El Ayuntamiento de Talayuela se ha unido a la campaña de la FEMPEX, Federación Extremeña de Municipios y Provincias, que busca promocionr entre los ciudadanos hábitos de vida saludables. 

En esta ocasión, los consejos se centran en la nutrición saludable y la importancia que tiene para mejorar la calidad de vida de los ciudadanos. 

El consistorio de Talayuela se suma a esta iniciativa que ofrecer información sobre cómo distribuir las comidas o las pautas elementales para tener una alimentación saludable.

Esta es una de las acciones que adopta esta localidad del norte de Cáceres, un municipio que trabaja en la prevención del consumo de alcohol y que potencia con diversos eventos la realización de actividad física, la alimentación saludable, el bienestar emocional y el envejecimiento activo y saludable.

También trabaja en el intercambio de experiencias y buenas prácticas, además de la difusión de estilos de vida que mejoren los hábitos de los ciudadanos de Talayuela y sus pedanías.

CONSEJOS

La prevención de la obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y similares, los expertos aconsejan equilibrar las calorías y minimizar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, sal y azúcar. 

Para seguir una dieta saludable debes consumir de forma prioritaria cada día, al menos, 3 raciones de hortalizas y 2-3 raciones de frutas.

Los expertos recuerdan que los zumos de frutas no sustituyen a las frutas enteras y que la ingesta de patatas debe de ser moderada. 

El consumo de aceite de oliva virgen extra se recomienda a diario en las principales comidas tanto para cocinar como para aliñar los alimentos, así como beber mucha agua, ya que debe ser la bebida principal de una dieta saludable y evitar las bebidas carbonatadas por su alto contenido en azúcar.