Los españoles tendrán que cambiar la hora de sus relojes este fin de semana porque el horario de verano arrancará la madrugada de este sábado 29 de marzo al domingo.

Así, a las 02.00 horas (1:00 en Canarias) serán las 03.00 horas (02:00 en Canarias). Estaa medida se adoptata para cumplir la normativa en vigor. Este nuevo horario estará vigente hasta el 26 de octubre.

Aseguran que el propósito del cambio de hora es ajustar la jornada laboral a las horas de luz, para así aprovechar más la luz natural y ahorrar energía.

En 2018 se celebró una consulta a nivel comunitario y quedó en el aire la posibilidad de permanecer siempre con el horario de invierno. Los países con menos insolación votaron masivamente y hubo un 80% de votos a favor de no hacer el cambio de hora en septiembre. Es decir, quedarnos siempre con el horario de verano. Pese a que el asunto llegó al Parlamento de Bruselas, fue devuelto de nuevo a la Comisión Europea y a pesar de haber transcurrido tres años, aún no se ha producido una decisión a nivel comunitario.

AFRONTAR EL CAMBIO HORARIO

Algunas personas pueden tardar entre dos y tres días en adaptarse completamente, mientras que otras pueden requerir hasta una semana para aclimatarse al nuevo horario.

Los consejos de los expertos indican que hay que evitar las bebidas alcohólicas y las que contengan cafeína.  Se deben apagar las pantallas unos 40 minutos antes de dormir. 

• Hay que realizar actividades físicas durante las mañanas, no dormir la siesta  más de 30 minutos y dormir entre siete y nueve horas por día.